☆ 健康づくりウオーキング教室☆

毎回テーマに沿った講義と実技を楽しく学ぶシリーズの学ぶウオーキング教室です。関心のあるテーマ1〜2回の参加もOK です。

開催日    下記の12回(令和2年4月〜令和3年3月)

時 間       午前10時00分から12時00分(2時間)

場 所       あいち健康の森公園(交流センター2F レクチャールーム)

参加費    無料(但し、事前申し込みが必要です。0562−47−9222)

申込受付 4月1日より各回先着順に受け付け開始(各回30名募集)

スケジュール         10時00分から10時30分(30分) テーマに沿った講義

10時30分から11時30分(60分) テーマに沿った実技

11時30分から12時00分(30分) まとめと質疑応答

テ ー マ

回数

月 日

曜日

講 義

実 技

1

416

ウオーキングの基礎知識

正しい歩き方

2

513

靴の選び方と疲れない履き方

階段や坂道の歩き方

3

523

歩くための筋肉と骨の役割

運動効果の上がる歩き方

4

618

コグニサイズ

膝・腰に負担をかけない歩き方

5

7月9日

ウオーキング時の服装と持ち物

自分の歩幅と歩速を知る

6

917

ウオーキングの基礎知識

正しい歩き方

7

1015

靴の選び方と疲れない履き方

階段や坂道の歩き方

8

1114

歩くための筋肉と骨の役割運動

効果の上がる歩き方

9

1126

コグニサイズ

膝・腰に負担をかけない歩き方

10

1210

ウオーキング時の服装と持ち物

自分の歩幅と歩速を知る

11

2 18

健康病という病?

心を豊かにするウオーキング

12

3 18

楽しくウオーキングを続けるには

歩測名人ウオーキング

主 催あいち健康の森公園管理事務所0562−47−9222

474−0038 愛知県大府市森岡町9丁目300番地

協 力愛知県ウオーキング協会

問合せ愛知県ウオーキング協会指導部長松原覚(080−3065−7275)JWA 専門講師

日本ウオーキング協会(JWA)主席指導員愛知県健康づくりアドバンスリーダー